Modul 2 er en fortsættelse af MBSR-forløbet og forudsætter, at du har gennemført modul 1.

MBSR er et evidensbaseret, helhedsorienteret program, der støtter dig i at reducere stress og styrke både mental og kropslig sundhed. Mange deltagere oplever færre stresssymptomer, mere glæde og energi, større tolerance og accept af forandringer samt bedre hukommelse, søvn og relationer.

Forløbet foregår i Hellebæk Skovhave – et roligt, afgrænset sted midt i naturen. Undervisningen er primært udendørs og foregår i haven og omkring bålet, hvor naturens rytme, årstidernes skiften og det stille fællesskab understøtter praksissen. For at værne om en tryg og uforstyrret ramme er skovhaven kun åben for deltagere. Det tilhørende Skovhus står til rådighed med tekøkken, stue og toilet.

I MBSR arbejdes der med guidede mindfulnessmeditationer, blide yoga- og strækøvelser samt undervisning om stress og nervesystemet. Undervisningen veksler mellem praksis, refleksion og frivillig deling i gruppen – med plads til både stilhed og udveksling.

Der tages hensyn til dit helbred og dine individuelle ressourcer, og øvelserne kan tilpasses, så du kan deltage på en måde, der føles tryg og bæredygtig for dig.

Læs mere om MBSR her