I dette forårsforløb i naturbaseret compassiontræning undersøger vi, hvordan vi kan leve mere fra hjertet og samtidig blive bedre til at rumme svære følelser i udfordrende perioder i livet. Forløbet henvender sig til dig, der arbejder professionelt med omsorg for andre, er pårørende til et menneske med kronisk sygdom – eller dig, der er nysgerrig og ønsker at styrke selvomsorg og indre balance.

Træning i compassion er et evidensbaseret forløb udviklet hos Dansk Center for Mindfulness og kombineres her med naturterapiens sundhedsfremmende effekt på krop og psyke. Vi læner os ind i naturens favn som støtte og inspiration i udviklingen af selv-compassion, og hver gang vil der være korte oplæg med viden fra evolutionspsykologi, kognitiv psykologi og buddhistisk psykologi.

Øvelserne er hentet fra naturterapi og kropslige praksisser med inspiration fra yoga, qi gong og tai chi. Der arbejdes med meditation og visualiseringsøvelser fra mindfulness- og compassion træning, og vi inddrager hjerteåbnende digte, poesi og naturen i det spirende forår omkring os. Vi er så vidt muligt udendørs i Hellebæk Skovhave, med vekslen mellem individuelle øvelser og mulighed for deling og dialog omkring bålet.

Efter vejret kan vi trække indendørs. I huset findes et lille køkken med mulighed for te og kaffe samt toilet. Liggeunderlag og tæpper er til rådighed.

Underviser er Lone Maj Sand Clausen, kandidat i pædagogisk psykologi, naturbaseret psykoterapeut, træner i compassion (TIC), uddannet i Compassion Fokuseret Terapi (CFT) og psykomotorisk terapeut. Spørgsmål til forløbet kan rettes til lonemajyoga@gmail.com eller telefon 24 80 49 97.